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心理健康安全篇

【字體: 】 【編輯日期:2016-5-5】 【作者:黨建思政網】【閱讀:
 1、關注心理健康與安全
      大學生的心理健康標準可以概括如下:第一,能保持對學習較濃厚的興趣和求知欲;
      第二,能保持正確的自我意識;
      第三,能自覺調節和控制情緒;
      第四,能保持和諧的人際關系;
      第五,能保持良好的社會適應能力;
      第六,心理行為符合年齡特征。
      以上的六條標準不是絕對的,也不是固定不變的,在理解和運用的時候應該注意以下幾個問題:(1)一個人心理不健康與是否有不健康的心理和行為表現不能等同。(2)心理健康與不健康不是涇渭分明的對立面,而是一種連續狀態。(3)心理健康的狀態不是固定不變的,而是動態變化的。(4)心理健康的標準是一種理想尺度,它不僅為我們提供了衡量是否健康的標準,而且為我們指明了提高心理健康水平的努力方向。(5)大學生心理健康的基本標準是能夠有效進行學習和生活。
      2、感到困惑迷茫時怎么辦
      首先,要明白“我是誰”,要自己觀察自己對不同事情的反應,以確定自己崇尚什么,厭惡什么,什么事情是有意義的、值得去做的;其次,要觀察客觀環境,運用自己的頭腦來分析客觀環境對你的限制,從而確定在客觀環境的限制中自己能夠做什么事情來實現自我。“天無絕人之路”,當你確定前進方向后,總能找到前進的辦法。如果你能做到上述兩件事,那么你就具有了初步的自我認識。當人生之迷霧籠罩你的生活時,你必須以你的自我認識為指南針,抓住自己認為最有意義的事情作為主線。當你把全部注意力都集中于此并取得成功,別的問題都會隨之解決,即使你沒有成功,至少也不會覺得虛度人生。
      3、當你為學習成績差而感到苦惱時怎么辦
      如果一個人能夠憑借自己的能力在社會上安身立命,而不依賴于別人,他就是一個能夠挺直腰板生活的人。雖然不能呼風喚雨,但可以頂天立地。學習成績只是一個人能力的一個方面的反映,而絕不是全部。如果你在順利完成學業的同時,能夠掌握一門足以讓自己安身立命的技能,使自己能有所依持,就無需為自己學習成績不好而苦惱,因為學習成績并不是你腳下的唯一基石。
      當自己的學習成績差時,一方面要去竭力掌握一門對自己的未來職業有幫助的技能,以取得人生之基礎,不要把自己的全部希望寄托在學習成績上;另一方面要以平和的心態對待學習,成績提高了是你的成功,成績沒有提高也不值得讓你恐慌。
      4、怎樣處理戀愛糾紛
      處理戀愛糾紛,應當以雙方當事人協商為主,如果協商不成,可以請老師和領導出面做工作。
      首先,要有誠意。不管戀愛結局如何,都要有解決問題的誠意。
      其次,嚴以責己,寬以待人。戀愛糾紛中雙方多作自我批評,防止矛盾轉化,形成難以收拾的僵局。
      最后,對于中斷戀愛關系的,要處理好善后事宜。(1)對方寄來的戀愛書信,盡可能退還對方。(2)在戀愛中所花共同款項,以不結算為宜。(3)互贈的禮品一般不索還。
      5、正確對待失戀
      當你面對失戀的打擊時,要學會調整自己的心態,盡快擺脫低落情緒。
      首先,要正確對待失戀,擺脫自卑的約束。作為一個有理智的大學生,應勇敢的正視現實,愛情是不能強求的。戀愛既然有成功,也有失敗,那么我們為什么苛求成功而不正視失敗呢?
      其次,超然與雍容的態度非常可取。如果是不屬于自己的愛情,分手本身就是幸運;如果是因為自己的經驗不夠或者某方面的不足所致,就應該從失戀中認真總結經驗,努力完善自己。失戀不失志,失戀不失命,天涯何處無芳草,何必總是耿耿于懷?
      有了對待失戀的正確態度,就應, DIV align=left>      (1)情感宣泄。不要過分埋藏和壓抑自己失戀的痛苦,可以向親朋好友傾訴自己的痛苦。
      (2)情景轉移。多參加社會活動和豐富多彩的文體活動,或是做一次旅游,讓自己置身于大自然的懷抱,以次轉移情緒使身心得到調整。
      (3)升華。盡快把精力引向學習及自身事業的發展之中,把失戀升華為一種奮發向上的動力。
      6、怎樣克服單相思的困擾
      第一,要理智的分析對方。
      必要時可借助摯友的理智來分析對方的言行,以求得正確的認識,盡快使自己從自做多情的幻想中解脫出來,盡快斬斷沒有任何意義的感情牽扯。須知愛情是雙方的,不能勉強,不要固執,更不要去糾纏人家。否則,不僅不能實現自己的愛,反而會使自己陷入愛情的痛苦泥潭而倍受感情的折磨,使心靈遭受創傷。
      第二,移注意力,實現情感的自我調節。
      這是克服單相思的根本方法。當愛的一方發現自己的愛不可能被對方接受時,要堅決的轉移注意力,從而解除感情的折磨。可以置身于新的環境,實現情、景、物的轉移。如明確學習目標,在學習上給自己壓擔子,把主要精力引導到學習上去,用勤奮學習驅散單相思的痛苦,或是參加集體活動,盡可能減少或是避免與對方的接觸,讓過去的一切在集體的歡樂中遺忘。
      7、當你的同學遭受挫折而準備出走、自殺時怎么辦
      首先,要有正義感和同情心,幫助排解苦悶,不應該漠然處之,更不要嘲笑,刺激。
      其次,, 可以想辦法幫助同學克服困難。如果你覺得自己的力量不夠,還可以發動其它同學,并且和輔導員商量。
      再次,要善于觀察,及時察覺危險苗頭。如果看到同學有反常言行,應該立即向輔導員或系領導反映,千萬不可猶豫觀望。
      最后,發現班上同學外出不歸,可能會出問題,要及時向院系領導和學校有關部門反映,以便由組織出面采取補救措施。
      8、當你為就業不順而痛苦絕望時怎么辦
      “天生我才必有用”,當你就業不順時,可能會有一種被社會拋棄的感覺。可是痛苦與絕望于事無補,這種情緒不僅不能幫助你擺脫困境,反而會降低你辦事情的效率,增加你就業的難度。
      首先,要擺正自己的心態。做好你自己現在能夠得著的事情,而不要去操心那些你夠不著的事,反正你也影響不了它們,擔心害怕也沒用。只是千萬不要讓那些負面情緒影響你,使你能夠做到的事情也做不好。把全部的注意力和智慧放在嘗試每一種就業可能性上。
      其次,假如就業前景已經希望渺茫,那么就應該一面不放棄就業的努力,一面開始鄭重考慮自己的退路,考慮的基點放在先讓自己能夠生存,再能夠有所發展,以求東山再起。
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